Yoga

Yoga

Yoga, afspænding og mindfulness

 

Nu starter et 5 ugers forløb, som er gratis for medlemmer. Tilmelding pr. gang på aktivvirken@gmail.com eller på sedlen, som hænges op på opslagstavlen og tilmeldingen foregår efter først til mølle princippet. Max antal er 25 personer.

 

Det vil foregå i den Gule Hal flg. fredage:

Den 1. - 8. - 15. - 22. november og 6. december

Tid: kl 10.30 – 12.

 Medbring yogamåtte, tæppe og lun påklædning

Underviser er Jes Lysgaard, som er forfatter, afspændingspædagog, hypnose terapeut, pd psyk. og coach og har tidligere haft yoga hold i AktivVirken.

Undervisningen tager udgangspunkt i hver enkelt deltager, og består af yoga øvelser fra den klassiske yoga og afspændingsøvelser hvor hele kroppen bliver bevæget igennem. Desuden slutter vi altid af med en meditation, hvor fokus er på nærværet i nuet og de emner der har været oppe i undervisningen.

Jes forsøger at differentiere undervisningen, så alle kan være med og samtidig bliver udfordret der, hvor man er.

Samvær, bevægelse, et godt grin og god stemning er kodeord i undervisningen.